ダイエットは食事制限なしで痩せる簡単な方法!効果的に見た目が変わる成功体験

 

筋トレをすると効果が出やすいが、しすぎは逆に困ることも・・・

痩せるためには”運動”が必要と考える人が多いことでしょう!

 

まぁ、これは正直必要ですよね!

だって、エネルギーを消費することで痩せる体になるのですから。

 

でも、私が実践しているこの方法では、運動の“しすぎ”は逆に気をつけたいことでした。

というのも、食事の回数を減らしているのに、運動してお腹をすかせたら意味がないですからね!

 

なので、私がたまに運動するとすれば、”インナーマッスル”を鍛えるだけでのインドアな運動のみです。

 

もし、有酸素運動するとしてもランニングはあまり本気しません。

だって、お腹すきますからね!

 

なので、やってもウォーキングくらしにしています。

運動不足で体がなまってきたと思ったら、散歩する程度に感覚で実践しています。(笑)

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成果は翌日から表れる!朝に体のラインが変わっている

ダイエットが継続できない人は多くいます。

 

そして、ダイエットを断念する人の理由はなんとなくわかります。

私も何度も断念してきましたからね!

 

きっと、ダイエットを断念する人に多くは、”すぐに効果が表れない”からやめてしまうのだと思います。

でも、実践して翌日から効果が現れたら継続できると思うのです。

 

ここも私はダイエットをする上で、とても重要なことだと判断していましたので、この点も考慮しています。

夜に食事を取らなくなると、翌朝には明らかな効果が出ていますので、これで継続できているところもありますね!

 

そして、重要なのはラインなので、体重計には乗りません。

数字で示されると、効果が出にくかった日には無理にダイエットを実践してしまったり、実践することをやめてしまう恐れがあるからです。

 

とりえあず継続する!美は1日にしてならず!

ということで、絶対に体重計には乗らないようにしているのです。

 

また、翌朝に「痩せた!」と自身で実感したり、”思い込む”ことも効果が表れやすいことにつながります。

 

“人間の思い込みの力は凄まじい”ものがあるのです!

なので、とことん自分は痩せたと思い込む!

どんな内容でも良いですが、効果が出ていると思い込む!

これはモチベーションにもつながりますからオススメです。

 

実践してからというもの・・・効果は?

自身で考案したダイエット方法を実践してから、明らかに自分は変わりました。

特に腹部は変わりましたね。

 

夜に抜いていること・夜に食べるからお腹を張らない程度に食事・お菓子を食べる。

このおかげで、朝には効果が実感できるので1日のモチベーションは絶好調ですよ!

 

そして、お酒の量も減りましたので、顔ラインもとても効果が現れます。

なので、これもモチベーションが上がることにつながっていますね。

 

太る人は太ることをして太っています。

特殊な体質な人を除いては、人間は食えば食うほど太るのです。

消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多ければ、バカでも分かる通り太るのです。

 

だから、この調整をうまいこと出来れば、自然と普通の体型に戻っていきますよ。

 

ここで1つだけ注意ですが、私はお腹が空いたら食べています。

ただ、お腹を張らない程度にお菓子をちょこちょこ食べているだけです。

 

張るくらい食べるのは、1日の1回だけです!

これで人間は、本来なら十分だと思うのです。

 

また、満腹はストレスという医学的な発表もありましたしね。

わざわざ食事をしてストレスをためても仕方ないですからね。

 

なので、無理をしないでダイエットを実践していきましょう!

 

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このタイミングの逃すのか?

いや、とりあえずダイエットは行動が命です。

せっかくのチャンスを逃すのは、もったいない。

 

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16円でモデルと同じものを使用できるなら、こんな最高なことはありません。

 

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「とりあえず」で使用できるサプリですので、安いうちに試してみてくださいね。

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まとめ

ダイエットで1番注意したのは、ストレスを溜めないことです。

しんどい内容を実践していても、絶対に断念することが目に見えていましたからね。

なので、自身でできる簡単なことを考えたのです。

 

少しでも誰かのためになればと思います。

ありがとうございました。

 

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