今、話題になっている美人トレーナーの「AYA」さん。
彼女のルックスを見ればわかりますが、とっても綺麗なのでトレーナーとは別にモデルをしています。
そんなAYAさんに憧れている女性も多いため、彼女の教えるジムに通う人がたくさんいるのです。
タレントにも、AYAさんのファンがいるのだとか！
ということで今回は、美人トレーナーAYAさんのプロフィールなど特集していきましょう。
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目次
AYA(トレーナー)の身長体重、年齢などプロフィール情報
・名前：AYA
・本名：小山内あや
・生年月日：1985年 以下非公開
・年齢：32歳前後（2017年現在）
・出身：兵庫県
・血液型：O型
・身長：175cm
・体重：56kg
・スリーサイズ：B=84 W=60 H=89
AYAさんのプロフィールを調べてみたところ、謎の部分もありましたね。
本名はバレているのに、生年月日は非公開ということでした。
さて、美人トレーナとして知られるAYAさん。
彼女の肩書は「クロスフィットトレーナー」と言います。
クロスフィットというのは、以下のことを指します。
クロスフィット (CrossFit, Inc.) とは、グレッグ・グラスマン (Greg Glassman)によりアメリカ合衆国で西暦2000年に設立されたフィットネス団体 である。高い運動強度で行われるフィットネス・プログラムを推奨するとともに競技スポーツとして毎年、世界大会(クロスフィット・ゲームズ)を開催している。
クロスフィットは”様々な実用的な動作（ファンクショナルムーブメント）を高い度合いで行うストレングス、コンディショニングプログラム[3]”である。10の身体能力（心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性）を総合的に改善することで、包括的なフィットネスの形成を目的としている。そして、この包括的なフィットネスをクロスフィットでは”広範囲の時間域（有酸素域、中間域、無酸素域）、運動域（様々な身体動作）での高められた総合的な身体能力[4]”と定義している。
有名人の多数生徒にいる
AYAさん自身のスタイルを見ればわかりますが、彼女んスタイルは究極なまでに引き締められています。
そんな彼女と同じスタイルになろうと、彼女の指導をお願いするタレントも多数います。
わかっているだけで、土屋太鳳さん・中村アンさん・黒木メイサさん・道端アンジェリカさん・西内まりやさん・パンツェッタ・ジローラモさん・伊藤英明さんなどなど、誰もが知っているタレントが生徒にいるのです。
色んなジムがある中で、これだけの有名人生徒を集めるということは、たっぱりAYAさんの指導は効果があるということでしょう。
まぁ、AYAさんのスタイルを見れば一目瞭然でしょうけどね。
AYAのスタイルを見てみよう
モデルの中では珍しいスタイルですよね！
細いのは当然なんですが、筋肉がモリモリ見えますからね！
ちなみに、これだけ筋肉のすじがハッキリと見えるのは、体脂肪率が低いからなのです。
調べた結果、AYAさんの体脂肪率は”13％”でした。
恐ろしい！
まるで男性くらいの・・・いや男性でも珍しいくらいの体脂肪率の低さです。
ガリガリではない、引き締まった体。
カッコイイですね！
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トレーナーAYAの食事制限がストイックと話題に
これだけ筋肉が浮き彫りになるスタイルを維持するには、やっぱり食事制限も重要だとされています。
実際、AYAさんの食事は常時逸するほどの徹底されたものでした。
AYAの食事はワンプレート
全てがワンプレートで完結しています。
なんでも、AYAさんいわく、「食べながら糖質オフ、が美ボディ作りの鍵」なのだそうです。
ということは、しっかりと食べるけど、糖質は十分気にするということですね。
あと、野菜やタンパク質は毎食摂取することも重要なのだそうです。
・しっかり食事を摂る
・糖質はしっかりと制限する
・野菜とタンパク質は毎食摂取する
この3ポイントはしっかりと守ることが重要みたいです。
これを見る限りでは、極端な食事制限は絶対にしてはいけないみたいですね。
なんでもそうですが、極端に行動は反動も大きいんですね。
ジム通わなくてもDVDでトレーニング
人気講師であるAYAさん。
なので、彼女は何冊か自身の本を出版しています。
これには、DVDも付いていますので自身で毎日努力できる人は、その本についたDVDを見てトレーニング出来ますよ。
この本には、食事制限に関する内容も書かれているようなので、1度見てみるのも面白いと思いますよ。
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まとめ
AYAさんのトレーニング法を見てみると、”規則正しい生活”をすることが重要だとわかります。
しっかりとバランスの取れた食事と摂り、運動不足を解消する。
こうした普通のことがとても重要みたいです。
気になる方は、一度AYAさんの著書をみてみてくださいね。
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